อเล็กซานดรอส เอ็น. กอนต์ซาส จากวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย

ในเฮอร์ชีย์ ระบุว่า การอดนอนเพียงเล็กน้อยอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระดับต่ำ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดได้พยายามเลียนแบบการอดนอนเรื้อรังเล็กน้อยที่ผู้คนจำนวนมากในสหรัฐอเมริกาต้องเผชิญ Vgontzas และเพื่อนร่วมงานได้ให้ชายหนุ่มและหญิงสาวสุขภาพดี 25 คนนอนหลับเพียง 2 ชั่วโมงต่อคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ได้วัดความเข้มข้นของโมเลกุลของระบบภูมิคุ้มกันที่เรียกว่าไซโตไคน์ในเลือด ซึ่งปกติจะหลั่งออกมาระหว่างการอักเสบและการติดเชื้อ

หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการนอนหลับ 6 ชั่วโมงต่อคืน 

อาสาสมัครที่ทำการทดสอบมีความเข้มข้นของไซโตไคน์ IL-6 ในเลือดสูงกว่าที่พวกเขาทำในสภาวะก่อนขาดสารอาหาร นอกจากนี้ ผู้ชาย แต่ไม่ใช่ผู้หญิง มีความเข้มข้นของไซโตไคน์ TNF-a เพิ่มขึ้น ไซโตไคน์ที่เพิ่มขึ้นอาจสะท้อนถึงการอักเสบที่แพร่หลาย นักวิจัยคาดการณ์เมื่อเดือนมิถุนายนปีที่แล้วในซานฟรานซิสโกในการประชุมประจำปีของสมาคมต่อมไร้ท่อ

การอักเสบระดับต่ำอย่างต่อเนื่องสามารถทำลายผนังด้านในของหลอดเลือดแดง ซึ่งบางครั้งนำไปสู่การตีบตันของหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ

นอกจากนี้ ไซโตไคน์ยังเกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลิน เบาหวาน และโรคอ้วนอีกด้วย

ไซโตไคน์ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า โดยการผลิตไซโตไคน์มากเกินไป ร่างกายของคนๆ หนึ่งอาจพยายามพูดว่า “ไปนอนเถอะ” Vgontzas กล่าว ผู้เข้าร่วมการทดสอบหลับเร็วขึ้นและหลับลึกขึ้นเมื่อพวกเขาอดนอน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าร่างกายของพวกเขาพยายามชดเชยเวลานอนที่ลดลง เขากล่าวเสริม อย่างไรก็ตาม การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นไม่ได้ขัดขวางการตอบสนองของไซโตไคน์ ซึ่งกินเวลาตลอดทั้งสัปดาห์ อาสาสมัครยังง่วงนอนและทำการทดสอบความตื่นตัวในช่วงปลายสัปดาห์ได้แย่กว่าตอนเริ่มต้นของการทดลอง

“มีนักวิจัยบางคน แม้แต่ในพื้นที่การนอน ที่บอกว่าการนอนเพิ่มอีกสองสามชั่วโมงนั้นไม่สำคัญ” Vgontzas สรุป “ข้อมูลของเราบอกว่า 6 ชั่วโมงไม่ดีต่อสุขภาพคนหนุ่มสาว”

ในการศึกษาแยกต่างหาก การนอนหลับ 4 ชั่วโมงต่อคืนเป็นเวลา 10 คืนยังสัมพันธ์กับความเข้มข้นของโปรตีน C-reactive ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นตัวกลางการอักเสบที่สำคัญอีกตัวหนึ่ง การเพิ่มโปรตีน C-reactive อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ David F. Dinges จาก University of Pennsylvania School of Medicine ในฟิลาเดลเฟีย นักวิจัยเกี่ยวกับการศึกษากล่าว

ปัจจุบัน หลักฐานที่เชื่อมโยงการเพิ่มขึ้นของโมเลกุลการอักเสบและโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นแข็งแกร่งสำหรับโปรตีน C-reactive มากกว่าสำหรับไซโตไคน์ Janet Mullington ผู้ทำงานร่วมกันของ Dinges จาก Beth Israel Deaconess Medical Center ในบอสตันกล่าวเสริม

การศึกษาทางระบาดวิทยาเมื่อเร็วๆ นี้ยังแสดงให้เห็นความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการนอนน้อยกับโรคหัวใจ หลังจากควบคุมปัจจัยอื่นๆ แล้ว นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่นอนคืนละ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า นั้นมีอาการหัวใจวายมากกว่าผู้ชายที่นอน 8 ชั่วโมงถึงสองเท่า นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นรายงานในวารสาร Occupational and Environmental Medicine ฉบับเดือนกรกฎาคม

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ซึ่งเป็นภาวะที่มีการหยุดหายใจชั่วคราวระหว่างการนอนหลับ เป็นรูปแบบตามธรรมชาติของการสูญเสียการนอนหลับเรื้อรัง เนื่องจากผู้ที่มีอาการจะตื่นซ้ำๆ ตลอดทั้งคืน การศึกษาล่าสุดหลายชิ้นเชื่อมโยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับกับความเข้มข้นของเลือดที่เพิ่มขึ้นของ IL-6, TNF-a และ C-reactive protein และกับความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง Virend K. Somers นักวิจัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับจาก Mayo Clinic ในเมืองโรเชสเตอร์ รัฐมินน์ กล่าว

Credit : เว็บตรง