มุ่งเน้นไปที่บุคลากรทางทหาร เจ้าหน้าที่กู้ภัย พนักงานกะ และอื่นๆ ที่ความตื่นตัวในการทำงานเป็นสิ่งสำคัญ การศึกษาเหล่านี้ตรวจสอบการลดลงของประสิทธิภาพที่เกิดขึ้นกับการสูญเสียการนอนหลับเป็นเวลานานการตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพและรูปแบบของการอดนอนบางส่วนที่คนอเมริกันโดยเฉลี่ยเผชิญนั้นเป็นความพยายามในการวิจัยที่ใหม่กว่ามาก Van Cauter และเพื่อนร่วมงานของเธอช่วยเปิดตัวสาขานี้ด้วยการศึกษาที่น่าประหลาดใจในปี 1999 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการอดนอนหลายชั่วโมงต่อคืนสามารถทำลายกระบวนการแปรรูปน้ำตาลกลูโคสของร่างกายได้
การศึกษารายงานว่าชายหนุ่มที่แข็งแรงและผอม 11
แสดงอาการต่อต้านอินซูลินหลังจากอดนอนมาหลายคืน ภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายจัดการกับน้ำตาลกลูโคสได้ไม่ดีเนื่องจากเซลล์ตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดี เป็นสารตั้งต้นของโรคเบาหวานประเภท II
ผู้ทดลองควบคุมเวลาการนอน การบริโภคอาหาร และการออกกำลังกายของผู้ชายอย่างระมัดระวังในช่วง 2 สัปดาห์ที่อยู่ในห้องแล็บการนอนหลับ ในระหว่างขั้นตอนการจำกัดการนอนหลับของการทดลอง ผู้ชายจะตื่นอยู่เสมอด้วยกิจกรรมที่เครียดน้อยที่สุด เช่น ดูโทรทัศน์ หยอกล้อกับเจ้าหน้าที่ และเล่นเกม Van Cauter กล่าว
ข้อ จำกัด ที่กำหนดในการศึกษาซึ่งอนุญาตให้นอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืนเป็นเวลา 6 คืนนั้นรุนแรงกว่าที่คนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาประสบ การศึกษายังไม่รวมผู้หญิง ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงเปรียบเทียบผู้ชายและผู้หญิง 13 คนที่ปกตินอนหลับ 6.5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าต่อคืนที่บ้าน กับผู้ชายและผู้หญิง 14 คนที่นอนหลับเป็นประจำประมาณ 8 ชั่วโมง
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คนที่นอนน้อยจะนอนนานขึ้น ซึ่งบ่งชี้ว่ารูปแบบวันธรรมดาของพวกเขาเป็นผลมาจากข้อจำกัดทางสังคมมากกว่า
โครงสร้างทางชีววิทยา Van Cauter ตั้งข้อสังเกต
นักวิจัยตรวจสอบรูปแบบการนอนของอาสาสมัครที่ทำการทดสอบที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นจึงนำพวกเขาไปที่ห้องแล็บเพื่อทดสอบความทนทานต่อกลูโคส ผู้ที่นอนหลับสั้นมีภาวะดื้อต่ออินซูลินมากกว่าคนอื่นๆ ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ (SN: 14/7/01, p. 31: มีให้สำหรับสมาชิกที่ การนอนหลับไม่เพียงพอนำไปสู่โรคเบาหวานหรือไม่ .)
Van Cauter คาดการณ์ว่าการนอนน้อยอาจเร่งการเกิดโรคเบาหวาน “ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวาน และคุณอาจเป็นเบาหวานตอนอายุ 55 ปี คุณจะกลายเป็นเบาหวานตอนอายุ 45 หรือไม่” เธอถาม.
ในการทดลองต่อไป อาสาสมัครทดสอบที่อดนอนแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่นๆ ที่ส่งเสริมให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผู้ชายที่ถูกคุมขังถึง 4 ชั่วโมงต่อคืนมีความเข้มข้นของเลปตินตลอด 24 ชั่วโมงลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับเมื่อพวกเขาได้พักผ่อนเต็มที่ ทีมวิจัยของ Van Cauter รายงานในการประชุมสมาคมสมาคมการนอนหลับมืออาชีพปี 2544 ในเมืองชิคาโก เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณความอิ่มและควบคุมสมดุลของพลังงาน หนูที่ขาดเลปตินกินมากเกินไปจนเป็นโรคอ้วน
Van Cauter รายงานว่า แม้ว่าผู้ชายจะรับประทานอาหารได้เพียงพอ แต่การลดลงของเลปตินที่พวกเขาแสดงนั้นเทียบเท่ากับที่พบในคนที่รับประทานอาหารน้อยกว่า 1,000 แคลอรีต่อวันเป็นเวลา 3 วัน กล่าวอีกนัยหนึ่งสัญญาณเลปตินกำลังบอกร่างกายของผู้ชายว่าร่างกายของพวกเขาสั้นลงซึ่งมีมูลค่าแคลอรี่เกือบหนึ่งปอนด์ สัญญาณที่ทำให้เข้าใจผิดนั้นอาจส่งสัญญาณให้ร่างกายชะลอการเผาผลาญ เพิ่มการสะสมไขมัน และกระตุ้นความอยากอาหารมากเกินไป
การศึกษาที่กำลังดำเนินการแยกต่างหากกำลังตรวจสอบการจำกัดการนอนหลับและความหิว เมื่อนอนถึง 4 ชั่วโมง อาสาสมัครรายงานว่าหิวมากกว่าตอนที่นอนหลับเพียงพอ Van Cauter กล่าว คนที่อดนอนมักจะขอขนม อาหารจำพวกแป้ง และของขบเคี้ยวที่มีรสเค็ม เช่น มันฝรั่งทอด “ไม่มีความอยากผักและผลไม้” เธอเหน็บ
การศึกษาในสัตว์ยังชี้ให้เห็นว่าการอดนอนบางส่วนนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม ในการทดลองหนึ่ง หนูที่ปกตินอนหลับ 8 ถึง 10 ชั่วโมงต่อวันถูกจำกัดการนอนหลับวันละ 4 ชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งสะท้อนถึงการศึกษาของ Van Cauter ในคน ในช่วงเวลานั้น หนูแสดงความเข้มข้นของฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นและการตอบสนองของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด เช่น การถูกจำกัดในพื้นที่ขนาดเล็ก
ในขั้นต้น การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจช่วยให้ร่างกายรับมือกับการอดนอนได้ Peter Meerlo จาก University of Groningen ในเนเธอร์แลนด์ ผู้รายงานผลการวิจัยใน May Journal of Neuroendocrinologyกล่าว อย่างไรก็ตาม หากฮอร์โมนความเครียดมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเรื้อรัง การอดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ Meerlo คาดเดา
Credit : สล็อตเว็บตรง
